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Archive for the ‘健康 美容 ダイエット’ Category

2月
09

お正月の、暴飲暴食がたたり、なかなか24時間の断食ができず。

 

日ごろも、糖の誘惑に負け続け。

 

最近は少し、ストレスを多く感じていたので、ストレスは嘘の空腹感を作ると、言い聞かせてもついつい食べ過ぎる傾向でした。

 

しかもこんな時は、あまり噛めなて早食いになり、悪循環でした。

 

少し落ち込んでいましたが、やっと出来てホットしています。

 

いきなり、食べると胃に負担が掛かり、口内炎ができるので、大人の玄米と焼き芋です。

 

この前は、コンニャク畑を慌てて食べて、危ないところでした。

 

落ち着いて、いただきます。

1月
04

お正月に実家に帰ったときに、スーパー銭湯に行くのが、楽しみで。

 

今年もいつもの銭湯に行きました。

 

一年ぶりに、体重計に乗ると、前年の64キロから54キロのマイナス10キロでした。

 

6月にローフードの考え方や、西式甲田療法を教えてもらい、その通りには出来ませんが、毎日意識して過ごしました。

 

運動も通勤の、本町から新町は歩くようにしました、腕立てや腹筋運動も少し取り入れて、毎日やっていました。

 

見た目も「痩せたね」と言われる、ことも多くなっていましたが、まさか10キロも。

 

詳しい、食事内容はまた書きます、今年も自分の身体を使いイロイロな健康法やダイエットを試して報告しまので、宜しくお願い致します。