1月
04
お正月に実家に帰ったときに、スーパー銭湯に行くのが、楽しみで。
今年もいつもの銭湯に行きました。
一年ぶりに、体重計に乗ると、前年の６４キロから５４キロのマイナス１０キロでした。
６月にローフードの考え方や、西式甲田療法を教えてもらい、その通りには出来ませんが、毎日意識して過ごしました。
運動も通勤の、本町から新町は歩くようにしました、腕立てや腹筋運動も少し取り入れて、毎日やっていました。
見た目も「痩せたね」と言われる、ことも多くなっていましたが、まさか１０キロも。
詳しい、食事内容はまた書きます、今年も自分の身体を使いイロイロな健康法やダイエットを試して報告しまので、宜しくお願い致します。